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Donuts unter den Ursachen der Depression überraschend

Wir wissen, dass Sorgen über Geld oder Paarbeziehung zwischen den Faktoren, die zu Depressionen sind, aber es gibt andere Ursachen, auf die wir gedacht haben, von dem, was wir essen, wie unsere Sonne, nach Daily Mail.

Übermäßige Hitze

Während viele gute Wetter genießen Sie den Strand für diejenigen, die Empfindlichkeit gegenüber Hitze, die hormonelle Ungleichgewichte einschließlich verursachen können, bedeutet dies eine Sache: Depression. Nach der Theorie, wenn es zu heiß ist, produziert der Körper weniger Schilddrüsenhormon, was zu Mangel an Energie. Sehr heißes Wetter und verhindert, dass Sie, richtig zu schlafen, das kann zu Reizungen führen. Auch würde heißes Wasser verringern die Fähigkeit, Stress zu managen.

Antibabypillen

Frauen, die Antibabypillen sind doppelt so häufig an Depressionen als diejenigen, die nicht verwalten diese Pillen leiden laut einer Studie von 2005 der Monash University in Australien. "Die Stimmung Pille für Frauen, die eine gewisse Sensibilität zu Verhütungsmitteln zeigen", sagt Dr. fehlt Gebbie, Spezialist für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Auf der anderen Seite kann die Pille als sehr wirksam bei der Behandlung von prämenstruellen Syndroms.

Donuts

Selbst wenn wir fühle mich jetzt besser, Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln wie Donuts sind, wollen wir, wenn wir schlechte Laune haben, Silhouette und beeinflussen unsere Stimmung insgesamt. Unsere Bestimmung ist durch die ständige Stromversorgung, den Blutzuckerspiegel im Gehirn bestimmt. So ist es am besten, um Lebensmittel, die Energie freisetzen langsam und geschwärzten Körner essen, und wenn du etwas Süßes wollen, ist die beste Wahl Schokolade - eine mit 85% Kakao, zum plötzlichen Anstieg des Blutzuckers zu vermeiden.

Beleuchtung

Wenn zu viel Licht im Schlafzimmer oder auf der Straße oder im Fernsehen, kann es schaden dem Gehirn, nach Ansicht der Forscher an der Ohio State University. In Tierstudien fanden sie, dass Belichtung, auch blass, sehr lange Nacht, verursacht Symptome der Depression, so dass Ratten nicht verbrauchen Snacks serviert werden.

Tee und Kaffee

"Ich bin immer an, wie viele Leute ich sehe, die depressiv sind, weil sie immer noch nicht schlafen und trinken endlosen Tassen Tee oder Kaffee, selbst spät in der Nacht überrascht", sagte Dr. William Shanahan. "Es ist durchaus üblich Die goldene Regel ist, nicht konsumieren Koffein nach 16:00 Uhr -. Einen Espresso nach dem Essen, Schlaf kann tödlich sein", sagt er.

Power-Pillen

Einige Stoffe, die zu bekämpfen Bluthochdruck, wie Propranolol und retinoidele, Hautproblemen wie Akne und Schuppenflechte behandeln, haben mit Depressionen in Verbindung gebracht, obwohl unklar ist, warum sie diese Wirkung haben.

Cigarettes

Rauchen erhöht das Risiko von schweren Depressionen um 93%, nach Ansicht der Forscher an der University of Melbourne. Eine Umfrage der 1043 Frauen, im British Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, ergab, dass bei Rauchern, 15% mit schweren Depressionen diagnostiziert werden, verglichen mit nur 6,5% der Nichtraucher kamen.

"Nikotin schafft ein Gefühl der Entspannung, so Rauch-Leute glauben, dass es Stress und Angst verringert, aber es ist etwas Vorübergehendes", sagte Dr. Eva Cyhlarova, Leiter der Forschung bei der Mental Health Foundation. Nikotin stimuliert die Freisetzung von Dopamin, die Substanz des Gehirns, die für Stimmung. Auf der anderen Seite, diese temporäre Erhöhung der Menge an Dopamin freigesetzt, der Mechanismus, durch den das Gehirn begünstigt Verlangsamung Dopamin notwendig wird, so ist langfristig die Menge weniger.

Hyperthyreose

Eine häufige Ursache für Melancholie und Depression ist eine Hyperthyreose (erhöhte Aktivität der Schilddrüse), die hauptsächlich ältere Menschen, sagt Dr. Mark Vanderpump, Berater in der Endokrinologie an der Royal Free Hospital in London. Ein einfacher Bluttest kann ausschließen, die Möglichkeit, von Hyperthyreose leiden.

Internet

In einer Studie in China im vergangenen Jahr, darunter 1.000 Jugendliche haben gezeigt, dass diejenigen, die das Internet in mehr als 150% verwendet anfälliger für Depressionen sind. Die Technik kann für das Gehirn und zusätzlich anstrengend sein, wenn man den ganzen Tag am Telefon oder Internet zu sitzen, Sie weniger zuversichtlich in sozialen Situationen Realität werden. "Wenn Sie mehr als zwei Stunden pro Tag verbringen außerhalb der Arbeitszeit im Internet gibt es Bedenken", sagte Dr. Richard Graham, ein Experte in der Technologie Sucht.

Vegetarische Ernährung

Gezeigt, dass Mangel an ungesättigten Fettsäuren - gefunden in fettem Fisch Fleisch - kann zu einer Depression beitragen. So sehen sich Frauen Einnahme von Fischöl während der Schwangerschaft ein geringeres Risiko einer postnatalen Depression.

Atkins-Diät (keine Kohlenhydrate)

Kohlenhydrate erhöhen Serotonin, eine andere Substanz im Gehirn verantwortlich für Stimmung. Diejenigen, die eine Low-Carb-Diät folgen, sind anfällig für Stimmungsschwankungen, nach Ansicht der Forscher am Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Boston. Sie fanden heraus, dass der Mangel an Kohlenhydraten stören Gehirn Serotonin-Sekretion, was zu Irritationen und Depressionen oder so genannte "Atkins Haltung", benannt nach Robert Atkins-Diät.

Verzögerungen

Depression kann uns verschieben Angelegenheiten und schlechtes Zeitmanagement kann die Depression, die wir verursachen, nach Psychologe Funke Baffour. Wenn Sie verlassen die ganze Arbeit für die Ende des Tages bedeutet, dass Sie alles, was Sie außer Kontrolle geraten zu fühlen. Auch, wenn Sie nachts arbeiten, können Sie private Aktivitäten Depression, wie die Zeit mit der Familie oder ein nahrhaftes und gesundes Essen ausgegeben.

Plastische Chirurgie

Menschen, die plastische Chirurgie Resort kann von Depression und zwei Jahre danach leiden. Frauen, die ein solches Verfahren durchlaufen haben, sind dreimal häufiger Selbstmord zu begehen, laut einer Studie in Current Psychiatry Reports veröffentlicht. Außerdem sind diejenigen, die einer plastischen Operation unterzogen haben drei Mal häufiger von selbstzerstörerischen Tätigkeiten wie Trinkwasser über sterben. "Die Ursache kann sein, dass diese Leute nicht, wie das Ergebnis oder, dass sie kämpfen, um ihre neuen Erscheinungsbild zu akzeptieren", sagt Dr. Mark Vanderpump.

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