Donuts una de las causas de la depresión sorprendente

Donuts una de las causas de la depresión sorprendente

Sabemos que las preocupaciones sobre el dinero o las relaciones de pareja son algunos de los factores que conducen a la depresión, pero hay otras causas a las que hemos pensado, de lo que comemos, la forma en que nuestro sol, de acuerdo Daily Mail.

El exceso de calor

Mientras que muchos disfrutar del buen tiempo la playa para aquellos que tienen una sensibilidad al calor, que pueden causar desequilibrios hormonales, incluyendo, esto significa una cosa: la depresión. Según la teoría, cuando hace demasiado calor, el cuerpo produce menos hormona tiroidea, lo que lleva a la falta de energía. Muy caliente el clima y previene a dormir correctamente, lo que puede conducir a la irritación. Además, el agua caliente se reduce la capacidad de manejar el estrés.

Las píldoras anticonceptivas

Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen el doble de probabilidades de sufrir de depresión que aquellos que no administren estas píldoras, de acuerdo con un estudio de 2005 de la Universidad de Monash en Australia. "La píldora del estado de ánimo a las mujeres que muestran una cierta sensibilidad a los métodos anticonceptivos", dice el Dr. aflige Gebbie, especialista en salud sexual y reproductiva. Por otro lado, las píldoras anticonceptivas pueden ser muy eficaces en el tratamiento del síndrome premenstrual.

Donuts

Incluso si vamos a sentir mejor ahora, los alimentos dulces y grasos, como donas, queremos que cuando tenemos un mal humor, la silueta y afectan nuestro estado de ánimo general. Nuestra disposición es determinada por el suministro constante de energía, la glucosa en la sangre al cerebro. Por lo tanto, lo mejor es comer los alimentos que liberan energía poco a poco, y los granos ennegrecido, y si quieres algo dulce, la mejor opción es el chocolate - una con un 85% de cacao, para evitar un aumento repentino de azúcar en la sangre.

Iluminación

Si el exceso de luz en el dormitorio o en la calle o en la televisión, que pueden dañar el cerebro, según investigadores de la Universidad Estatal de Ohio. En estudios con animales, se encontró que la exposición a la luz, aunque pálida, noche muy larga, los síntomas de la depresión causada por lo que las ratas no consumen meriendas que se sirven.

Té y café

"Siempre me sorprende la cantidad de gente que veo que están deprimidas porque todavía no puede dormir y beber interminables tazas de té o café, incluso a altas horas de la noche", dijo el doctor William Shanahan. "Es muy común que la regla de oro es no consumir cafeína después de las 16:00 -. Un café después de cenar, su sueño puede ser fatal", dice.

Píldoras de la energía

Algunas sustancias que la hipertensión de combate, como el propranolol, y retinoidele, el tratamiento de problemas de piel como el acné y la psoriasis, han sido asociados con la depresión, aunque no está claro por qué tienen este efecto.

Cigarrillos

Fumar puede aumentar el riesgo de depresión severa en un 93%, según los investigadores de la Universidad de Melbourne. Una encuesta del 1043 las mujeres, publicado en British Journal of Psychiatry, encontró que entre los fumadores, el 15% llegó a ser diagnosticados con depresión severa, en comparación con sólo el 6,5% de los no fumadores.

"La nicotina crea una sensación de relajación, por lo que la gente fuma creer que reduce el estrés y la ansiedad, pero es algo temporal", dijo la Dra. Eva Cyhlarova, jefe de investigación de la Fundación de Salud Mental. La nicotina estimula la liberación de dopamina, la sustancia del cerebro responsable del estado de ánimo. Por otra parte, este incremento temporal en la cantidad de dopamina liberada, el mecanismo por el cual el cerebro favorece a la desaceleración de dopamina se hace necesario, el plazo tan largo, la cantidad es menor.

Hipertiroidismo

Una causa común de la melancolía y la depresión es el hipertiroidismo (aumento de la actividad de la glándula tiroides), que afecta principalmente a los ancianos, dice el doctor Mark Vanderpump, consultor en endocrinología en el Hospital Royal Free en Londres. Un simple análisis de sangre se puede descartar la posibilidad de sufrir hipertiroidismo.

Internet

En un estudio realizado en China el año pasado, incluyendo a 1.000 adolescentes mostraron que aquellos que utilizan la Internet en más de 150% fueron más propensas a la depresión. La tecnología puede ser agotador para el cerebro y, además, si te sientas todo el día en el teléfono o Internet, usted se convierte en menos confianza en situaciones sociales reales. "Si pasan más de dos horas al día fuera de trabajo en Internet, existe la preocupación," dijo el Dr. Richard Graham, un experto en la adicción a la tecnología.

Dieta Vegetariana

Demostrado que la falta de ácidos grasos insaturados - se encuentra en la carne de pescado graso - puede contribuir a la depresión. Por lo tanto, las mujeres que toman aceite de pescado durante el embarazo corren un riesgo más bajo de la depresión postparto.

La dieta de Atkins (sin carbohidratos)

Carbohidratos aumentan el nivel de serotonina, otra sustancia en el cerebro responsable del estado de ánimo. Aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos son propensos a los cambios de humor, de acuerdo con los investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) en Boston. Se encontró que la falta de hidratos de carbono perturbar la secreción de serotonina en el cerebro, causando la irritación y la depresión o el llamado 'actitud Atkins, "el nombre de Robert Atkins dieta.

Retrasos

La depresión puede hacer que nos posponer los asuntos, y la mala administración del tiempo puede causar la depresión que tenemos, según el psicólogo Baffour Funke. Si se deja todo el trabajo para el final del día significa que usted se siente como todo lo que se salga de control. Además, si usted trabaja por la noche, usted puede controlar la depresión actividades privadas, como la convivencia con la familia o una cena nutritiva y saludable.

Cirugía plástica

Las personas que recurren a la cirugía plástica pueden sufrir de depresión y dos años después. Las mujeres que han sido sometidos a este procedimiento deben ser tres veces más propensos a cometer suicidio, según un estudio publicado en los informes de psiquiatría actual. Además, aquellos que han sometido a cirugía plástica son tres veces más probabilidades de morir de auto-destructivas actividades tales como beber en exceso. "La causa puede ser que estas personas no les gusta el resultado, o que tienen dificultades para aceptar su nuevo aspecto", dice el Dr. Mark Vanderpump.

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